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          高考最后3天倒計時,考生應該做點啥?
          來源:藝術高考培訓     上傳時間:2018-06-04     瀏覽量:292

          距離2018年高考還有最后三天的時間,高三學子十二年的寒窗苦讀,馬上就到接受檢閱實現自己人生理想的時候了。今天,小編為同學們梳理了高考前三天應該做一些備考事宜,供同學們參考。希望讓同學們擁有良好的心態參加高考,取得最終的勝利。

          一、高考倒計時第三天

          1. 不要再學習新的東西(或做很難的題)。剩下3天,無法牢固掌握,反而由于沒有完全弄明白少了自信,心里沒底。 

          2. 注意身體。(不用多說了)

          3. 調整睡眠。最后幾天什么也不要想,多運動,腦子里空空的,容易入睡,明天也不會胡思亂想。

          4. 計劃要盡量訂低一些。萬一完不成,會傷害自信,心里沒底。

          5. 最近幾天就要把生物鐘調整到你高考的那個階段,因為高考是早上九點到十一點左右,然后下午三點開始到五點,所以一般都是盡量讓自己興奮的時間是在那個時間段。

          二、高考倒計時第二天

          提早準備高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規、尺子以及準考證等,都應歸納在一起,放入一個透明的塑料袋或文件袋中。

          另外還可以準備一條小毛巾,用來擦汗;確定高考當天要穿的衣服,并單獨放置,別到了7日早晨,因為挑選衣服而耽誤時間;給自行車胎打足氣,并進行保養;準備好乘車和生活所需要的零錢,并放入準備好的衣服口袋或書包里;不要自己夾帶草稿紙,不要把手機、電話手表等通訊工具帶入考場。

          確定去考場的方式。一旦發生意外,要及時求助于監考老師或警察。一定要算準路上所需時間,并要留出富余。考試當天在去考場的路上,行走速度一定要慢,快了會造成慌亂的感覺,直接影響進入考場后的心理狀態。

          三、高考倒計時最后一天

          考生在6月6日的主要任務是調整好心態,做好考前心理準備與物質準備的大檢查,以良好的心態、充沛的體力與精力,充滿信心迎接明天的考試。

          另一件重要的事情是去考點熟悉考場環境。省招辦發布詳解明確考生可在6月6日進入考場熟悉考場環境、乘車路線以及演練“無聲考場”。

          到了6日起床要與平時起床時間一樣,比平時起床早或晚都不利于以平常心對待高考,有可能打破經過調整已形成的穩定的生理節奏和心理節奏;中午1時至2時睡午覺,如果睡不著,閉目養神。晚上,與平時一樣的時間睡覺,切記不要過早睡覺,睡不著,反而影響情緒。如果這時按時睡覺也睡不著,順其自然,只要有良好的心態,即使少睡幾個小時,也不會對明天的考試有多大影響。

          早、中、晚三餐的時間要與平時時間一樣,吃的東西也要和平時一樣為好。沒有必要在這一天加強營養,只要食欲好就行。但要注意飲食衛生,不吃不潔凈的食物,不吃或少吃冷飲。丟開所有復習資料,停止復習,輕松愉快地休息一天,調整一下因長期復習而一直緊張的神經。

          另外,檢查6月5日所做好的物質準備,晚上注意聽天氣預報,做好相應的雨具、防曬工具的準備。最好不與家長談論易引起情緒波動的事,這里家長也要注意切忌因小事與考生發生沖突;不與同學討論難題、偏題,否則可能引起信心不足。

          最后,要能做到從容進考場,就得提前準備,不然就會臨陣慌亂。制訂方案要本著不放過考試當天每個細節的宗旨。

          從作息時間上說,要有充裕的時間吃早餐,一般選用高維生素、高熱量的食物,最好在考前一個半小時之前用餐完畢,但不要吃得過飽,否則,過多的血液還在幫助消化,大腦就會相對缺血,影響考生在考場上智力的發揮。

          到考場時間不宜過早或過晚,一般在考前15分鐘至20分鐘為佳。太早了,與各種干擾因素接觸過多,容易破壞良好的心理感覺;太晚了,開考后才進考場,往往出現慌張的感覺。

          上午考完后,休息一會兒后,再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺,稍微活動,散散步,聽聽音樂。午睡時間安排30分鐘到40分鐘即可。家長一定要注意提醒考生,以免考試遲到。

          從復習方面說,考前避免與同學、老師交談,因為在交談討論中,往往會發現自己某些尚未弄懂的地方,其結果是立即緊張起來;考前不要再心急火燎亂翻書,先不說是不是真有許多地方沒有復習到,就是這種慌張狀態足已難出好成績;考完就完,考一科少一科,不對題,這樣有利于以穩定的情緒再戰。


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